年齢を重ねると気になるお悩み…「関節の痛み」「目の疲労や健康」もヒアルロン酸の減少が大いに関わっています。ここでも、より効果を高めるために役立つ成分はグルコサミンとアントシアニン。以下で詳しく紹介します。
軟骨成分を形成する成分で、年をとると減少してしまうものです。軟骨がすり減れば、骨同士が摩擦を起こし、関節の痛みが発生してしまいます。膝の痛みが気になりだしたら、ヒアルロン酸とともにグルコサミンの摂取にも気を配るようにしたいものです。
グルコサミンは食品にも含まれていますが、その量はとても微量だそうです。（フカヒレ、オクラ、山芋、ウナギなど）痛みが気にならない程度だったり、予防が目的の場合は、これらの食品を心がけて食べれば良いようですね。
ただより効率的に摂取したいのであれば、サプリを利用するのがおすすめ。グルコサミン単体でも早い人で1～2週間、平均的には3カ月程度で「痛みが和らいだ」と実感することができるといわれていますが、ヒアルロン酸と併用すれば、その効果の実感をよりアップさせることでしょう。
ヒアルロン酸がドライアイに効果的というのは目の渇きを癒すのページにてご紹介済みですが、目を酷使する環境にある現代人におすすめの成分が「アントシアニン」です。
眼精疲労を回復させ、視力を改善する働きがあるといわれていて、多くの人に愛用されています。アントシアニンとはブルーベリーに含まれる紫色の色素のことですが、私たちの目の中にも紫色の色素“ロドプシン”というものがあるのです。
アントシアニンを摂取することでロドプシンの働きを助けます。目の中のコラーゲンを安定させる役割も担っており、ヒアルロン酸と併せて摂取することで相乗効果が期待できます。
また、アントシアニンはヒアルロン酸同様、“活性酸素の抑制”や老化防止につながる“血管・血液の健康”にも非常に効果的とされており、アンチエイジングを心がけている方にとっては、とても頼もしい組み合わせなんですよ。